24 ساعة

النشرة البريدية

استطلاع هسبريس

هل تؤيّـد(ين) تعدّد الزوجات؟
  1. "متحف الأسلحة" بفاس يروي قصة "سباق الحروب" بالعالم (5.00)

  2. الأمن يلجأ إلى الرصاص لمواجهة "تمرّد سجناء" بالدار البيضاء (5.00)

  3. مصانع بالرحامنة تلوث الحقول وتهدد السكان بكارثة بيئية (5.00)

  4. بعد الانقلاب بتركيا .. هل تتأثر صورة "جماعة غولن" بالمغرب (5.00)

  5. معهد أمريكي: عودة المغرب إلى البيت الإفريقي صعبة بسبب الجزائر (5.00)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

الرئيسية | المرأة | أسس ممارسة رياضة الجري

أسس ممارسة رياضة الجري

أسس ممارسة رياضة الجري

رياضة الجري من بين أهم أنواع الرياضة التي تساعد على فقدان الوزن ، إضافة إلى أنها من أسهلها كون كل الناس يستطيعون ممارسة الجري ، و لكن يا عزيزتي هل لتعرفين ما هي الطريقة الصحيحة لممارسة الجري ؟

- أول الأشياء التي يجب أن تهتمي بها هي حذاءك الرياضي ، فعليك أن تختاري الحذاء المناسب و المريح .

- لا تجهدي نفسك في أول مرة تمارسين فيه رياضة الجري .

- قبل ممارسة الجري ، قومي بإحماء جسدك حتى لا تصابي بآلام العضلات.

- أثناء الجري لا تغيري وثيرتك حتى تحافظي على وثيرة واحدة و حتى لا تشعري بحاجة للهواء.

إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة :
-وصفات فعالة لتنحيف الجسم

-حمية لفقدان الوزن خلال شهر رمضان

-احذري من زيادة وزنك في رمضان


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (0)

المجموع: | عرض:

التعليقات مغلقة على هذا المقال