24 ساعة
النشرة البريدية
استطلاع الرأي
هل تعتقد أن اندماج أحزاب يسارية مع حزب الاتحاد الاشتراكي هو رد فعل على انسحاب حزب الاستقلال؟
- تتويج الريفي بإِكْسْ فَاكْتُورْ
- الريفي يعلن استمرارية تألق المغاربة ضمن البرامج الغنائية الشبابيّة
- بعد حضورها متأخرة..ريهانا تلهب منصَّة السويسي بأغان واستعراضات
- نور: المغاربة لا يعرفون حفيظ "مُولْ الدِّيطَايْ" الذي يحمل اسم حَفِيظَة
- بعد "برج فاس".."بيترا" تستثمر في طنجة وآكادير
- بنكيران: نْهَارْ مَا يْبْغِينَاشْ المَلِك في المسؤولية.. فلَهُ وَاسِع النَّظَر - (141)
- تتويج الريفي بإِكْسْ فَاكْتُورْ - (140)
- الرجاء البيضاوي يتوّج بطلا للدوري الاحترافي المغربي لكرة القدم - (128)
- لورانس: مجريات "الربيع العربِي" أظهرت أنَّ الإسلام ليس هو الحل - (124)
- الريفي يعلن استمرارية تألق المغاربة ضمن البرامج الغنائية الشبابيّة - (110)
قيم هذا المقال
كُتّاب وآراء
أسس ممارسة رياضة الجري
الثلاثاء 07 غشت 2012 - 12:09
رياضة الجري من بين أهم أنواع الرياضة التي تساعد على فقدان الوزن ، إضافة إلى أنها من أسهلها كون كل الناس يستطيعون ممارسة الجري ، و لكن يا عزيزتي هل لتعرفين ما هي الطريقة الصحيحة لممارسة الجري ؟
- أول الأشياء التي يجب أن تهتمي بها هي حذاءك الرياضي ، فعليك أن تختاري الحذاء المناسب و المريح .
- لا تجهدي نفسك في أول مرة تمارسين فيه رياضة الجري .
- قبل ممارسة الجري ، قومي بإحماء جسدك حتى لا تصابي بآلام العضلات.
- أثناء الجري لا تغيري وثيرتك حتى تحافظي على وثيرة واحدة و حتى لا تشعري بحاجة للهواء.
إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة :
-وصفات فعالة لتنحيف الجسم
الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس
تعليقات الزوّار (0)
المجموع:
| عرض:
أضف تعليقك
صوت وصورة
فاخر بعد الفوز بالبطولة
نصرالله في ذكرى الإنسحاب
الرجاء يتوج بالبطولة
هشام بهلول و"قضيبيّة" السينما
مْخْزْنِي سابق يهدّد بالانتحار
برلمانيّ اتحاديّ ينتقد البنك الشعبي بالرّيفيّة
وليد توفيق يغني للملك
عطوان والاتحاد المغاربي
أوزين "أميناً" للحركة الشعبيّة
الشيخ مطيع والتصفية الجسديّة
طائفية بلا دين
حمادة وطه عبد الرحمن
سكوري والربيع العربي
الاستقلال وحكومة بنكيران
تتويج الريفي بإِكْسْ فَاكْتُورْ
قصة نـادٍ
حادث مميت بعين الشق
وقفة تضامن مع الطالبة فدوى
حفل الحصان بمونريال
احتلال الملك العمومي
حجز مخدرات بوجدة
مُول الطّيَّارة والاختراع الجديد
اتهامات للبنك الشعبيّ
مايسة مع مهندسي المستقبل
